秋天,记得多吃这水果,气血双补,营养十足

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

秋天，记得多吃这水果，气血双补，营养十足，女性朋友更要多吃

水果的种类很多，营养价值同样很丰富，大多数水果都可以为人体，补充充足的维生素，平时多吃点好处多多。那么每个季节，就有与之相对应的时令水果，应季的才是最美味、最健康的。

那么到了秋天，应该吃什么最合适呢？有人说吃桃子，也有人喜欢吃雪梨，但是这些都不如一种水果，它就是龙眼。我们这边新鲜的叫做龙眼，晒干之后就将其叫做桂圆了。新鲜吃香甜多汁，晒干之后味道更丰富，你更喜欢哪一种？

龙眼中含有非常丰富的维生素、糖分、微量元素，还可以起到补血补气的作用，气血双补对女性朋友来讲，真的太重要了，因此秋天大家记得多吃龙眼。今天我想给大家分享，龙眼干的做法，现在龙眼才4、5块钱一斤，可以买点自己做做看。

1、首先我们需要买一些新鲜的龙眼，买回来之后我们把龙眼，一颗一颗剪下来。注意最好是用剪刀剪，千万不要把龙眼弄伤，不然容易造成细菌污染，晒出来的话，就很容易变质了。

2、剪下来的龙眼，我们将其放入清水中，然后把表面的脏东西，清洗干净。在清洗的时候，不要太大力，不要把外皮弄破。

3、接下来准备一锅清水，开火把水烧开，然后把龙眼放进去，焯烫1分钟后捞出，捞出来的龙眼，一定要晾凉才行。

4、接下来我们准备一个篦子，把龙眼放上去，最好在表面铺上一层纱布，防止有灰尘和蚊蝇等。就这样，在太阳比较好的时候，把龙眼放到外面去暴晒，差不多2、3天的时间，就可以彻底晒干了。

5、到时间之后，可以掰开一个看一看，看到是彻底晒干的状态，就可以了，不行的话就再晒几天。最后我们找一个密封袋，把桂圆全部保存起来，放在通风、阴凉的地方来保存，随吃随拿就可以了。

秋天龙眼上市了，香甜可口特别新鲜，趁着现在价格还便宜，才4、5块钱一斤，可以多买点吃吃看。吃不完的龙眼，我们还可以晒成干，保存起来，放几个月是没问题的，跟超市里买的口感没啥区别。一天吃几个，对身体好处多多，气血双补效果好，男女老少都很适合。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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