初学书法,为啥非要悬肘练习,不悬肘不行吗

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有网友问我，初学书法，为啥非要悬肘练习，不悬肘不行吗？无论是初学者还是书法家，都没有必要采用单一的书写和执笔姿势，不悬肘当然是可以的，事实上大部分人也不是悬肘书写，至于其中的道理，我们还需要进行一些更加全面的分析，以帮助你做出更加适合自己的选择。悬肘悬肘是书法书写姿势的一种，这种书写姿势要求书写者整个胳膊悬空抬起，使肘部和肩部保持水平，由于肘部悬空，胳膊的运动幅度会大大增加，书写者的视野也会更加开阔，适合书写大字榜书，但是因为这种书写方式太不自然，书写者的胳膊狠容易感到疲惫，对于是否用这种方式书写，书法界也一直存在着争议。无论是悬肘还是悬腕书写，历史上都不乏成功者，比如宋代书法家黄庭坚擅长悬肘书写，其书法风格长枪大戟、十分大气，苏东坡则更喜欢悬腕书写，用笔短促但有力，他的作品笔画粗细变化很大，而且形成了独特的“石压蛤蟆体”，而米芾则是多种书写方式并用，他写出来的字变化十分丰富。回腕法历史上最奇葩的一种书写方式，应该是何绍基的“回腕法”了，是一种悬肘加回腕的书写方法，这种执笔方法要求书写者手臂上悬，肘与肩平，同时手像内呈环抱式，让指甲对着自己，很明显这个书写方式很累，何绍基自己用此法书写常常汗流浃背，自述“约不及半，汗浃良襦矣。”由于回腕法太不自然，一般不是很常用，被启功先生戏称为“猪手法”，但即便是这样的方法，何绍基都在书法上取得了成功，被誉为“有清二百余年第一人”，可见书写水平的高低和书写姿势并没有绝对的因果关系。这也为我们思考悬肘书写提供了一个思路，对于初学者来说，还是要以自然的书写方式为主，在不影响训练的情况下，越自然轻松的方式，越是好的书写和执笔方式。对于“悬腕法”我们也可以从日常的书写和书法训练2个角度来看待。作为日常的书写作为日常的书写，我觉得没有必要非去练习悬肘书写，是否要悬肘书写，需要根据具体的情况而定，比如写大字或者桌子比较矮的时候。我们平时所使用的书写姿势有枕腕、悬腕、悬肘、站立书写等，各种书写姿势的不同是根据书写字体的大小而定的，书写大字，为了使胳膊能够伸展开，就需要把整个肘部悬空，而平时正常的书写则只需要悬腕就可以了，特别小的蝇头小楷则需要枕腕，大字榜书则需要站立书写。由于悬肘书写整个胳膊都要悬空，缺少了像悬腕或枕腕那样一个支点，写起字来非常累，很多书法家即使写大字也不愿意采用这种书写方式，而是使用站立书写的姿势。相对于悬肘，悬腕书写由于胳膊有一个支点，写起来比较轻松，大字小字都可以书写，成为最常用的一种书写姿势。是否使用悬肘姿势书写去取决于所要书写的字体的大小，要根据具体情况来，不能因为悬肘书写有难度而故意折磨自己，找一个最舒适的方式写字，能够以最轻松的方式写出最美的字，也也是我们需要做的。从书法训练的角度来说从训练的角度来说，可以把悬肘书写当成一种训练方式，而不是书写方式，以悬腕的方式进行书写训练，可以让学习者体会到不同书写方式下运笔效果的不同，从而提高学习者对于毛笔笔法的理解能力。从这个角度来说，对于书法初学者，是可以穿插着进行一些悬肘训练的。这种“悬腕”训练方式，我还是深有体会的，初学书法时，我的书法老师就曾经用过这种训练方法，让我们连续悬肘书写半个小时，在苛刻的条件下完成了一幅临摹作业，体会到了不同条件下笔法的变化，等我们恢复正常书写以后，感觉轻松了不少，似乎写字变得更加容易了。古人云“执笔无定法，但使虚而宽”，无论哪种书写方式和执笔方式，最终都是为了服务于写字的，在掌握了一定的规则以后，选择一种比较自然和轻松的方式当然是最好的，只有书写姿势自然了，写出来的字才能够自然和谐。所以，对于开始的提问：初学书法，为啥非要悬肘练习，不悬肘不行吗？，你也应该有了自己的答案。

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